Gemäß den Themen der sieben Chakren besteht ein All Chakra Flow aus sieben Phasen. Diese werden aufgrund ihrer Energie und Dynamik den Chakren zugeordnet. Der Flow bewegt sich von unten nach oben durch die Chakren:

1. Muladhara Chakra: Wake & Warm – Zentrierung, Verbindung zu Mutter Erde, im Körper ankommen, Vertrauen aufbauen, das Thema in den Körper bringen

2. Svadhisthana Chakra: Flow – Anmut und Grazie, wirklich du selbst sein, Selbstbewusstsein ausstrahlen

3. Manipura Chakra: Unblock – Blockierungen lösen, sich mit Ängsten und Emotionen kon­frontieren

4. Anahata Chakra: Open – sich öffnen, die eigene Verletzlichkeit akzeptieren

5. Vishuddha Chakra: Retreat – der Rückzug, alte Wege loslassen

6. Ajna Chakra: Stay – die Stimme der Seele hören, in die Stille gehen

7. Sahasrara Chakra: Let go and restore – loslassen und sich regenerieren, eins sein mit dem großen Ganzen, dem Universum

Nicole Bongartz ist Gründerin und Inhaberin von Lord Vishnus Couch, Organisatorin der Yoga Conference Germany, Ausbilderin im Vishnus Couch Teacher Training und Autorin für verschiedene Fachzeitschriften.

Mit ihren vielseitig inspirierten Yogaklassen und Workshops, die sich so leicht keinem Yogastil zuordnen lassen, gehört sie mit Sicherheit zu den buntesten Persönlichkeiten der deutschen Yogaszene.

Nicoles Klassen, die für ihre Kreativität bekannt sind, nehmen dich mit auf die Reise in schillernde Yogawelten, motivieren, es auch mal kraftvoll und mutig anzugehen, und inspirieren, eingetretene Pfade zu verlassen, um den eigenen Yogaweg noch farbenfroher zu gestalten. Dabei immer geerdet, herzlich und mit einer großen Portion Lebensfreude ist Nicole stets nah an ihren Schülern und versteht es, mit viel Achtsamkeit und Leichtigkeit selbst den größten Yogaskeptiker zu inspirieren. Außerdem ist Nicole die unangefochtene Core-Queen und kann dir zum Muskelkater deines Lebens verhelfen.

Nicole lebt mit ihrer Familie in Köln, wo sie hauptsächlich auch Yoga unterrichtet und neue Yogalehrer ausbildet. Sie ist aber auch international unterwegs und gibt Retreats und Workshops.