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Endlich den ersten Schritt wagen

Dein Einstieg ins Yoga: Schritt für Schritt erklärt von Anna Trökes


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Dein sanfter Start ins Yoga

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Anna Trökes gehört zu den bekanntesten und erfahrensten Yogalehrer:innen im deutschsprachigen Raum und hat schon unzählige Menschen bei ihrem Einstieg ins Yoga begleitet. Ihr Wissen und ihre Expertise teilt sie in jedem Video und unterstützt dich somit von der ersten Atemübung bis zu deiner regelmäßigen Praxis.

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Yoga für Anfänger:innen</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">53 min.</span></p></div>

Yoga für Anfänger:innen

53 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Atem und Yoga</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">29 min.</span></p></div>

Atem und Yoga

29 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 1: Zu sich kommen</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">38 min.</span></p></div>

Teil 1: Zu sich kommen

38 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 2: Atem und Bewegung&nbsp;</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">44 min.</span></p></div>

Teil 2: Atem und Bewegung 

44 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 3: Den Atem vertiefen</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">45 min.</span></p></div>

Teil 3: Den Atem vertiefen

45 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 4: Sich verwurzeln und erden</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">43 min.</span></p></div>

Teil 4: Sich verwurzeln und erden

43 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 5: Der Sonnengruß</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">47 min.</span></p></div>

Teil 5: Der Sonnengruß

47 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 6: Den Rücken stärken</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">49 min.</span></p></div>

Teil 6: Den Rücken stärken

49 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 7: Kraft im Bauch</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">43 min.</span></p></div>

Teil 7: Kraft im Bauch

43 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 8: Die Schultern kräftigen</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">43 min.</span></p></div>

Teil 8: Die Schultern kräftigen

43 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 9: Entspannung finden</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">52 min.</span></p></div>

Teil 9: Entspannung finden

52 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Teil 10: Meditation tut gut</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">50 min.</span></p></div>

Teil 10: Meditation tut gut

50 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Hatha-Yoga für Anfänger:innen</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">29 min.</span></p></div>

Hatha-Yoga für Anfänger:innen

29 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Morgenyoga für Anfänger</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">19 min.</span></p></div>

Morgenyoga für Anfänger

19 min.
<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(14, 92, 99)">Abendyoga für Anfänger:innen</span></p><p><span style="font-size: 0.75rem; color: rgb(14, 92, 99)">16 min.</span></p></div>

Abendyoga für Anfänger:innen

16 min.

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